لبنیات و اهمیت آنها در رژیم غذایی
بهترین رژیم غذایی آن است که لبنیات را در خود جای داده باشد

لبنیات شامل شیر پنیر ماست کره دوغ کشک خامه و چندیدن نوع دیگر است .

مصرف این اقلام خوراکی های مفید و مقوی برای تمام گروه های سنی از واجبات است ،

بهتر است اگر تا به امروز رابطه ی خوبی با این گروه خوراکی نداشتید از همین حالا شروع کنید و آنها را به هرم غذایی خود دعوت کنید .

مصرف 240 شیر 300 میلی گرم کلسیم را در بدن افزایش میدهد.

در مصارف روزانه خوردن دو تا سه واحد لبنیات ضروری است .
لبنیات حاوی :

کلسیم

پروتئین

ویتامین B6  و  B2  و  B12 

فسفر است.

فواید مصرف لبنیات :
پیشگیری از سرطان کولورکتال  و تخمدان، حفظ فشار خون طبیعی و انقباض عضلانی

رشد و استحکام استخوان ها بویژه در دوران کودکی و نوجوانی

برای جلوگیری از بروز پوکی استخوان در بزرگسالان مفید است

فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی کمتر

توصیه میشود :
شیرهای غنی شده با ویتامین D   مصرف کنید زیرا این ویتامین برای جذب بهتر کلسیم بسیار مفید است.
 به جای شیرهای طعم دار ، شیر کاکائو و شیر نسکافه و …که دارای قند هستند ، از شیر های ساده استفاده کنید.

از بستنی هایی که از شیر پاستوریزه تهیه شده باشد، استفاده کنید.

مقدار قند بستنی بالاست . بنابراین توصیه می شود در مصرف آن زیاده روی نکنید.

مصرف روزانه لبنیات (شیر، ماست، پنیر، دوغ و کشک) را افزایش دهید.

می توانید از شیر به عنوان یک نوشیدنی میان وعده  به صورت ترکیب با میوه استفاده کنید.

در حال نمایش یک نتیجه

نمایش 9 24 36

پودر آب پنیر افتیمونی (ماء الجبن)

اتمام موجودی

تومان75.000

اطلاعات تخصصی پودر آب پنیر افتیمونی:

کاربردعضله سازی کاهش وزن ، بهبود هضم و رفع یبوست ،التیام زخم،منبع کلسیم و درمان و پیشگیری از پوکی استخوان
محدودیت سنیندارد
عوارضدر صورت مصرف بیش از حد دچار معده درد و گرفتگی عضلات و درصورت وجود مشکل با تحمل لاکتوز دچار حالت تهوه و خستگی با سر درد میشوید
تداخل داروییمصرف همزمان با آنتی بیوتیک ها خطرناک است.برای افراد دارای مشکل کولیت روده و بیماری های کلیوی و پوکی استخوان و پارکینسون ممنوع است
نگهداریدرون ظرف غیر فلزی نگهداری شود
طبعگرم و مرطوب
انقضاءندارد
وزن300 گرم ده عدد ساشه ی 30 گرمی
سال تولید1401