عناب درشت و درجه یک بیرجندی با وزن 150 گرم

عناب را با نام‌های «خرمای قرمز» و «خرمای چینی» هم می‌شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه‌‌‌ی همه‌فن‌حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی‌گذارد. عناب به‌دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می‌کند. عناب جزو میوه‌هاست و اتفاقا از آن میوه‌های پرخاصیت و سرشار از مواد مغذی است. میلیون‌ها آدمی که ارزش واقعی عناب را می‌دانند از آن به‌عنوان یک خوراکی مقوی و کپسول سلامتی یاد می‌کنند.
این میوه‌‌ با خاصیت ضد التهابی خود می‌تواند در کاهش التهاب و دردهای مزمن مفید باشد. مصرف منظم این میوه می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند و با کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) به سلامت عمومی بدن کمک نماید.

این میوه نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مؤثری دارد. ویتامین C موجود در این میوه‌‌ می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری‌های عفونی و ویروسی کمک کند. عناب همچنین به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک می‌کند. مصرف این میوه در شب می‌تواند به آرامش و خوابی عمیق‌تر منجر شود. عناب می‌تواند به سلامت دستگاه گوارش نیز کمک کند. فیبر موجود در این میوه باعث بهبود هضم و جلوگیری از یبوست می‌شود. همچنین، عناب به تنظیم قند خون کمک کرده و می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد.

در نهایت، این میوه‌‌ با خواص ضدپیری خود می‌تواند به کاهش چین و چروک و بهبود کلی جوانی پوست کمک کند. مصرف منظم عناب به دلیل خواص فراوانش، توصیه می‌شود و می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی و سالم در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود.